[ad_1]
Covid-19: कोविड-19 से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बेहद जरूरी होता है और कुछ पोषक तत्व इसे बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इन तत्वों में जिंक और विटामिन सी और डी शामिल है. इसके साथ ही कोविड-19 (Covid-19) महामारी को ध्यान में रखते हुए यह पोषक तत्व संक्रमण को फैलने से रोकने में मदद करते हैं और आपके इम्यून सिस्टम को सही करते हैं. इन तत्वों में से एक या अधिक की कमी से इम्यून सिस्टम बिगड़ जाता है जिससे इंसान संक्रमण की चपेट में आ सकता है. ऐसे में हम यहां आपको कुछ विटामिन्स के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. चलिए जानते हैं.
विटामिन डी (Vitamin-D) हर 3 दिन में बाद में 12 दिन के ले कुल 4 कैप्सूल लें. ये सांस की समस्या को कम करने में मदद करता है. विटामिन डी कैल्शियम होमियोस्टेसिस और ह्ड्डियों को मजबूत बनाता है.इसके साथ ही विटामिन-डी शरीर की इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. बता दें आप रोजाना 40 मिनट धूप में बैठकर भी विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है.
विटामिन-सी (Vitamin-C)- विटामिन-सी हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन सी एक एस्कॉर्बिक एसिड है जो पानी में घुलनशील भूमिका निभाता है. वहीं विटामिन सी वायरस को शरीर में प्रवेश करने से भी रोकता है और आपके शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. इसके लिए आप रोजाना खट्टे फलों का सेवन सकते हैं.
जिंक (zinc)– जिंक वायरस (Coronavirus) को बिगड़ने से रोकता है. साथ ही जिंक के एंटीवायपल गुण और इसके आयनोफोरस कोविड-19(Covid-19) के खिलाफ बनाते हैं. जिंक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए जरूरी होता है.
ये भी पढ़ें- Covid-19: गले की जकड़न से हैं परेशान? छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
[ad_2]
Source link
