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Covid-19: कोरोना (Coronavirus) के नए वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variant) का खौफ लगातार बढ़ता जा रहा है. इससे बचाव के लिए आपको खुद अपनी हेल्थ का ख्याल रखना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि ओमिक्रोन से संक्रमित होने से आपको सिर्फ आपकी अच्छी इम्यूनिटी ही बचा सकती है. इसके लिए आपको अच्छी डाइट फ़ॉलो करनी होगी. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको कुछ ऐसे सिंपल टिप्स बताएंगे. जो ओमिक्रोन से बचाव में आपकी मदद कर सकते हैं.
विटामिन डी (Vitamin D)- कोरोना के हर तरह के वेरिएंट से लड़ने में इम्यूनिटी का अहम रोल रहता है और इसे बूस्ट करने में विटामिन डी जरूरी माना जाता है. इसले ऐसे फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाएं जिनमें विटामिन डी अधिक मात्रा में उपलब्ध हो. इसके अलवा आप रोजाना आधा घंटे धूप भी ले सकते हैं.
जंक फूड को कहे बाय- जंक फूड से हमारी सेहत को नुकसान पहुंचता है और हम बीमार भी पड़ जाते हैं. वहीं कोरोना के जारी कहर के बीच किसी भी तरीके से बीमार बड़ना खतरे से खाली नहीं है. इसलिए अगर आप भी जंक फूड के शौकीन हैं तो इसे आज ही अपनी डाइट से बाहर कर दें.
विटामिन सी (Vitamin C) और जिंक– उन फूड्स को डाइट में शामिल करें जिनमें विटामिन सी और जिंक प्रचूर मात्रा में मौजूद हो. इसके लिए आप लहसुन, अदरक, गर्म मसाला, हल्दी, शहद, तुलसी और आंवला का सेवन आज से ही शुरू करें.
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं- पानी हर तरह की बीमारी के खिलाफ रामबाण का काम करता है, इसलिए कोरोना के किसी भी वेरिएंट से बचाव के लिए लोगों को ज्यादा पानी पीना चाहिए. आप दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं.
योग करें- योग से इम्यूनिटी को बूस्ट किया जा सकता है. रोज सुबह उठकर या शाम में आप योगा जरूर करें.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें
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