Omicron Variant: भागदौड़ भरी जीवनशैली में तनाव और असंतुलित खानपान की वजह से लोग तमाम तरह की बीमारियों और समस्याओं का शिकार हो रहे हैं. फिटनेस और हेल्थ पर ध्यान देने से आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं. वहीं आज के कोरोना काल में फेफड़ों पर भी असर पड़ रहा है. ऐसे में योग आपको फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं से निजात दिला सकता है. वैसे तो योग के अनेकों रूप है और शरीर के हर अंग से जुड़ी समस्या के लिए अलग योग अभ्यास किया जाता है. लेकिन अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं और अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं तो ऐसे में अंजनेयासन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके लिए रोजाना सुबह नियमित रूप से अंजनेयासन करना चाहे. चलिए हम यहां आपको अंजनेयासन करने का तरीका और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे. आइए जानते हैं.
अंजनेयासन (Anjaneyasana) करने का तरीका-
- सबसे पहले आप योगा मैट पर वज्रासन की मुद्रा में बैठ जाएं.
- अब अपने बाएं पैर को पीछे की तरफ ले जाएं और दाहिने पैर के तलवे को जमीन पर रखें.
- अब अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर से ले जाकर आपस में जोड़ लें.
- इसके बाद आप धीरे-धीरे पीछे की तरफ झुकने की कोशिश करें.
- इस दौरान अपने हाथों को पीछे की तरफ ले जाएं.
- 30 सेकेंड तक इसी पोजीशन में रहें. इसके बाद सामान्य पोजीशन में आ जाएं.
- इस आसन का अभ्यास करते समय 5 बार इसका अभ्यास करें.
अंजनेयासन (Anjaneyasana) करने के फायदे-
- इस आसन को रोजाना करने से आपके फेफड़े मजबूत होते हैं और आपकी मांसपेशियों को भी फायदा मिलता है.
- इस आसन को नियमित करने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करते हैं.
- थकान दूर करने और स्टैमिना बढाने के लिए इस योगासन को करना बहुत फायदेमंद होता है.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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