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Covid-19: इन खट्टे फलों का करें सेवन, नहीं होगी Vitamin-C की कमी

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Benefits of Eating Citrus Fruits: कोरोनावायरस (Coronavirus) के आने के बाद लोगों ने अपनी सेहत पर थोड़ा ध्यान देना शुरू कर दिया है. लोगों के अंदर अपने इम्यूनिटी सिस्टम और अन्य चीजों को लेकर परवाह है. इसके साथ ही लोगों को यह भी समझ आने लगा है कि इम्यूनिटी क्या है? विटामिन हमारे शरीर के लिए कितने जरूरी हैं. खुद को स्ट्रांग बनाने के लिए लोग हर मुमकिन कोशिश करने में लगे हुए हैं. वहीं कुछ लोग दवा खाकर तो कुछ लोग हर मुमकिन उपाय कर रहे हैं जिससे वे हेल्दी रह सकें. वहीं कोविड-19 से बचाव के लिए विटामिन-सी सबसे बेहतर विकल्प माना जा रहा है. वैसे तो बाजारों में विटामिन-सी दवाईयां मौजूद हैं. लेकिन आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके भी शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर कर सकते हैं.ऐसे में हम यहां आपको कुछ फल बताएंगे जिनका सेवन करके आप विटामिन सी की कमी को दूर सकते हैं.

संतरा विटामिन-सी से है भरपूर- संतरा विटामिन-सी (Vitamin-C) का सबसे अच्छा स्त्रोत है ये खाने में खट्टा मीठा होता है. संतरे में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं.जो हमारी इम्यूनिटी हेल्थ को बढ़ावा देने और फ्री रेडिकल सेल की सुरक्षा भी करते हैं.आप सुबह नाश्ते या शाम को स्नैक्स में संतरे का सेवन कर सकते हैं. इसके साथ ही आप सलाद में भी संतरे का सेवन कर सकते हैं.

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कीवी में है कई पोषण तत्व– हमें हर मौसम में कीवी फल आसानी से मिल जाता है. कीवी फल में इम्यिटी बूस्टर गुण होने के साथ-साथ कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं. साथ ही अगर आप कोरोनावायरस से बचने के लिए विटामिन सी की दवाइयां तलाश रहे हैं तो कीवी फल एक अच्छा विकल्प है.इससे आप इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधितरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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