Weight Loss: घर में सिर्फ 20 मिनट रस्सी कूदने से कम हो जाएगा वजन, आज से ही शुरू करें

Weight Loss Exercise: स्लिम-ट्रिम फिगर पाना भला कौन नहीं चाहता. खासतौर से लड़कियों को पतला होने की चाहत बहुत ज्यादा होती है, लेकिन कई बार समय कम होने की वजह से एक्सरसाइज करने का वक्त नहीं मिल पाता है. महिलाओं के ऊपर घर-परिवार की जिम्मेदारी होती है ऐसे में वो ज्यादा देर तक वर्कआउट नहीं कर पाती हैं, लेकिन अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम आपको ऐसा तरीका बता रहे हैं जिसमें सिर्फ 15-20 मिनट में आपकी पूरी बॉडी की एक्सरसाइज हो जाएगी. जी हां आप कुछ देर लगातार रस्सी कूद कर अपना वजन कम कर सकती हैं. रस्सी कूदने से न सिर्फ वजन कम होता है, बल्कि कई फायदे भी मिलते हैं. जानते हैं रस्सी कूदने के फायदे.

रस्सी कूदने से वजन कम

रस्सी कूदने (Skipping Rope) से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है. फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो 15 से 20 मिनट तक लगातार रस्सी कूदने से मोटापा कम हो सकता है. रस्सी कूदने से आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं. अगर आप रोज 10-15 मिनट रस्सी कूदेंगे तो इससे 200-250 तक कैलोरी बर्न हो सकती है. रस्सी कूदने से स्टैमिना भी बढ़ता है.