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Weight Loss Tips: ऑफिस की इन आदतों से बढ़ने लगता है मोटापा, ऐसे बरतें सावधानियां

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Weight Loss Diet: आप किसी कंपनी में जॉब करते हैं जो कि सरकारी हो या प्राइवेट हो, हमेशा उसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है. या तो आप कभी-कभी कमजोर होने लग जाते हैं या फिर आप काफी मोटे होने लगते हैं. जब आज किसी दफ्तर में बैठकर 8-9 घंटे लगातार काम करते हैं तो इससे आपकी सेहत में बदलाव देखने को मिलता है.

शायद आपने कभी देखा या महसूस किया होगा कि ऑफिस में बैठकर काम करने वाले लोगों का वजन बढ़ना शुरू हो जाता है. उनके मोटापे में काफी इजाफा देखने को मिलता है. जिसके उन्हें काफी परेशानी होने लगती है और कभी-कभी लोग स्ट्रेस भी लेने लगते हैं. लेकिन शायद आप इसके पीछे का कारण नहीं जानते होंगे. चलिए आज हम कुछ ऐसी ही प्रमुख वजहों पर नजर डालते हैं.

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काम में ज्यादा बिजी होने के चक्कर में अक्सर हम अपनी इन आदतों को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन ये आपके लिए नुकसान दायक साबित हो सकती है. प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में ना आने से आपकी बॉडी के सर्केंडियन रिदम अनियंत्रित हो सकते हैं और वजन बढ़ जाता है. इसके अलावा जो लोग रात में देर तक काम करते हैं और इस बीच भूख लगने पर जरूरत से ज्यादा कैलोरी ले लेते हैं.

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वहीं भूखे रहना भी मोटापे की वजह बन सकता है. ऐसे लोग समय पर खाना खाने वाले लोगों से 4-5 गुना ज्यादा मोटे होते हैं. अपने काम में ज्यादा बिजी होने के चलते अनहेल्दी चीजों का सेवन करने लगते हैं. अपनी डाइट को ठीक से फॉलो नहीं करते हैं और जंक फूड़ खाने लगते हैं. व्यस्ता में जल्दी-जल्दी खाना निगलना और कुर्सी पर काफी देर तक बैठे रहना भी मौटापे का एक कारण हो सकता है.

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ये बरतें सावधानी

ऐसे में हमें इन सब बातों का नजरअंदाज न करते हुए सावधानी बरतनी चाहिए और नियमित समय पर अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए. इसके अलावा टहलने के लिए भी समय निकालना चाहिए. टहलने से पाचन क्रिया भी सही बनी रहती है और वजन पर गलत असर नहीं पड़ता है.

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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